脑卒中健康宣教

脑卒中是一个非常严重的问题，目前我国现存卒中患者1000多万，每年新发卒中患者约250万，切还在以每年8.7%的速率迅速增长。对于脑卒中来说，预防要比治疗重要得多。

那脑卒中应该怎样预防呢？

脑卒中的预防，特别要注意一级预防和二级预防。

所谓一级预防，就是指在脑卒中还未发生，对存在的将来可能导致卒中发生的危险因素进行防控；脑卒中一级预防主要指养成健康的生活习惯。即：

（1）控制高脂肪食物和甜食摄入；

（2）戒烟；

（3）适当运动，减肥。

脑卒中的二级预防是指已经发生过脑卒中如何防止卒中的再次发作，应重点防控好危险因素，总共分为以下七个方面：

控制好血压。

高血压可加快动脉粥样硬化发展速度与程度，血压越高，脑卒中发生和复发的机会就越大，血压治疗应控制在140/80mmHg以下。

控制好血脂。

血脂异常可以让血液粘稠，血流缓慢，供应脑的血流量减少还可以加速血管动脉硬化斑块的形成。

控制糖尿病。

糖尿病可以引起严重的血管损害，是卒中发生非常重要的危险因素，简单来说，血糖应控制在正常范围内，并需要用糖化血红蛋白等指标长期监控。

戒烟限酒。只要是卒中患者，都应该贯彻到底。

积极运动。

适当锻炼可消耗脂肪，减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性。以慢跑、散步、太极拳等不剧烈的有氧运动为宜。

合理饮食，控制体重，饮食清淡，少盐、少糖。

避免情绪激动。

情绪突然激动可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高。那些脑血管已有病理改变者在情绪激动的情况下，很容易脑血管破裂，导致中风。

脑卒中是有先兆的，我们应该怎么发现呢？

记住FAST原则，即Face，Arm，Speech，Time。

记住，从发病到溶栓的时间，只有4~5小时，3小时内最佳，只要在这个时间内溶栓，大多数患者可以挽救缺血的脑组织，但如果超过这个时间，脑组织的缺血就变得不可逆。

（神经康复单元稿）